【基礎講座】心の4大カテゴリ 〜人生は4つのカテゴリを満たせば100%になる〜
こんにちは。
リジョインの村本です。
今日も、基礎講座で、「心の4大カテゴリ」についてです。
<心は4つのカテゴリで考えられる>
心の中を、シンプルにカテゴライズしていくと、最終的には4つのカテゴリになります。
私たちが幸せになるには、4つのカテゴリをクリアすればいいのです。
1、人間関係のカテゴリ・・・家族、パートナーシップ、恋愛、友人、仲間、同僚、etc
2、お金のカテゴリ・・・仕事、お金、やりがい、自己表現、名声、ビジョン、成功、etc
3、体のカテゴリ・・・健康
4、心のカテゴリ・・・心の健康、晴れやかな気持ち、感情、感覚、自由な感覚 etc
この4大カテゴリで、ここはまだハッピーではないな。。。と思う分野では、
必ずプロテクタが、「あなたの行きたい方向=幸せ」と逆方向に働いているのです。
カウンセリングでは、このプロテクタを発見し、意識化してもらい、
プロテクタを外していきます。
プロテクタは、あなたの「過去の傷 = 感情と感覚」を守っていますから、
プロテクタが外れると痛みが現れますが、その向こうには、本当のWANTが現れ、
本当のWANTに繋がると、セクシャリティ(生命力)が湧いてきます。
この、本来のセクシャリティ(生命力)のパワーが、行動に繋がり、結果人生を押し進めてくれます。
◆エクササイズ1<あなたの4大カテゴリをチェックしてみよう>
各カテゴリについて、100点満点で点数をつけるとしたら、今、あなたは何点だと感じますか?
1、人間関係のカテゴリ: 点
2、お金のカテゴリ : 点
3、体のカテゴリ : 点
4、心のカテゴリ : 点
◆エクササイズ2<100点になった姿を創造してみよう>
各カテゴリについて、あなたが100点になった姿を創造してみてください。
1、人間関係のカテゴリ:
2、お金のカテゴリ :
3、体のカテゴリ :
4、心のカテゴリ :
◆エクササイズ3<100点に近づけるためには、何が必要だろう?>
今と100点になった姿を想像してみて、100点に近づけるためには、何が必要かを考えてみてください。
1、人間関係のカテゴリ:
2、お金のカテゴリ :
3、体のカテゴリ :
4、心のカテゴリ :
エクササイズ3で出て来たことが、あなたの人生を一つ前に進めるために
向き合うべき課題です。
これは、スポーツで使う、イメージトレーニングと同じ方法で、
こうやってイメージすることで、無意識になかったことにしていた課題が浮き出てきます。
無意識にある、漫然としんどいものって、ものすごくしんどく感じます。
「ここがしんどい!」っていうのが、意識化されて認識できると、少し楽になります。
また、
無意識(S)を意識化することで、いい状態になりたい!という
「心の自然治癒力」が働き出し、課題を解決する方向へと、
思考(T)や感情(E)が動き始めてくれます。
意識化することで、プロセスの50%は進んでいるのだと言われます。
まずは、あなたの4大カテゴリについて、意識化してみましょう。
あなたらしい人生に進むために、心理学を活用してみてください!
村本明嬉子